來到孕期20週 趁著有精神體力的時候學習新知
預定月子中心同時包含孕期營養諮詢
於line客服決定日期 並事先填寫飲食調查表
採電話或現場方式訪談
國泰內湖產後護理之家【孕期營養諮詢】
現場諮詢必須出示當日快篩陰性證明確保館內安全
營養師會針對個人平時餐飲及營養品補充做分析
針對不同孕期增添的營養素攝取建議和便秘問題改善
益生菌：考量菌數及菌種多樣性/優酪乳
蔬菜、水果：各需3～4拳頭/天
奇異果、火龍果、鳳梨、木瓜可增加消化酵素
水：>1500ml/天
魚油omega-3：<2000mg/天（孕期+哺乳期）
DHA：>200mg/天/鮭魚、虱目魚 EPA：無規範
維生素D：400～2000IU/天/日晒
鎂：350mg/天 一茶匙黑芝麻粉
鐵：24～45mg/天/紅肉、蛤蜊、蚵、深綠蔬菜、黑芝麻、海菜 24週以上必備！
卵磷脂：無規範（28～32週起）3600～4800mg/天（哺乳期）
膽素（卵磷脂前驅物/腦神經發育）：410mg/天(孕期）530～3500mg/天(哺乳期）
如果有疑慮也可詢問
不會強迫推銷產品 讓人相當放心：）
大地之愛【媽媽教室】
主題：寶寶睡過夜方法、寶寶瑜珈及手語
訓練條件：寶寶體重>5公斤 胃容量增加不易餓醒
入睡5S：包巾、噓噓聲、側躺（睡著後改平躺）、搖擺、吸吮(奶嘴安撫）
白天睡眠時間調整為1-2-1-1 共有四次小睡時段
清醒時間為90+/-15分鐘
疲倦訊息：揉眼睛、握拳、打哈欠 眼神放空 眼睛泛紅 想吸吮
安撫時避免眼神接觸
安排多元活動 可參考「嬰幼兒遊戲設計」
白天：動態（寶寶瑜珈） 晚間：靜態（說故事）
建立睡眠儀式：中午12點/晚上6點洗澡
睡前故事：添加動作、聲音、表情和寶寶互動
推薦書籍：從頭動到腳、好忙的蜘蛛
寶寶按摩：使用乳液/按摩油從臉（頭）到腳 並觀察寶寶反應 不喜歡則停止
嬰兒床不放玩具雜物避免翻身窒息
房間全黑 使用寶寶監視器觀察動靜
課後介紹大地之愛代理產品並提供試用及訂購單
認識有機標章 不會強迫推銷
大地之愛【網路申請】
加入會員獲得10Q幣
折扺試用品100元金額免費宅配到家
可選擇自己想要體驗的試用品 相當有彈性
沐SPA養生會館【孕婦按摩】
預約頂級孕婦活洛循環SPA(80分鐘）
偏向傳統台式按摩
於房間更換紙褲後趴在腹部處開孔的按摩床上
先以指壓舒展背肌 再用油壓手法揉推
背面結束後再正躺 使用毛巾熱敷擦拭油壓肌膚
提供簡單茶水
首次體驗於臉書打卡/辜狗評論可享九折優惠
留言列表
回憶 (8)
