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本週回診完成了乙型鏈球菌檢查
由醫生將採檢棒放入陰道內採取
沒有使用鴨嘴稱開
所以沒有想像中的不適
因為尚未有任何產兆發生
預計下週再安排超音波檢查確認寶寶狀況
而我也持續安排孕婦瑜珈課程
把握好天氣出門 將身體和心態調整成準備狀態
來到孕期尾聲
老師特地教導可以坐在矮板凳雙手撐開大腿
以開胯青蛙蹲的姿勢協助胎兒下降
或使用抗力球支撐後背蹲下
雙腿出力後背向彈力球下壓後再站起協助產程進展
並記得在第一產程保留體力 心情放鬆
吃東西、喝水、睡覺、上廁所都很重要
攜帶可彎曲吸管方便躺在床上補充水分
如果睡不著可坐在生產球上
藉由改變坐姿搖晃骨盆 坐在球上彈跳幫助寶寶向下移動
使用網球、花生球按摩薦椎及腰背
配合熱敷放鬆
待第二產程時就要使用雙手、雙腳及腹部的力量
配合宮縮 像是划船般挺起胸膛 腹部出力
可以請陪產者扶住媽媽的背支托
媽媽臀部下方可多舖幾張產褥墊減壓
也希望學以致用啦～
課後老師也幫忙拍攝畢業照做為小小紀念
畢竟誰也說不準未來還會不會再生小孩
珍惜生活的每一刻:)
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